Gimnasio Bemequer

septiembre 4, 2014
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Preparación de Actividad basada en Resistencia Aeróbica

Para realizar actividades físicas deportivas de larga duración, hay que tener músculos resistentes y una buena circulación capilar que permita oxigenar bien las fibras musculares. Cuando no se realiza actividad física o cuando se realiza pero no con demasiada regularidad, … Continuar leyendo

septiembre 4, 2014
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Reinicio de la Actividad tras una Interrupción del Entrenamiento

Cada vez más, las personas realizan un entrenamiento variado. En dicho entrenamiento se alternan distintos regímenes de trabajo y los músculos que se emplean. Por ejemplo, después de unos minutos de caminata sobre la cinta, se realiza una serie de … Continuar leyendo

septiembre 4, 2014
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La Electroestimulación es una Técnica Complemetaria No Sustitutiva del Entrenamiento Voluntario

La electroestimulación es una técnica complementaria no sustitutiva del entrenamiento voluntario. De hecho, el rendimiento deportivo resulta de la suma de ejercicio cardiovascular, muscular y técnica. La electroestimulación es aplicable sobre el ejercicio muscular. Las historias de atletas que mejoran … Continuar leyendo

septiembre 4, 2014
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Las Contracciones del Músculo con la Electroestimulación son Comparables a las del Entrenamiento Voluntario

Los incrementos musculares generados por la electroestimulación tan solo son consecuencia del trabajo (es decir, las contracciones) que realiza el músculo, en respuesta a la estimulación de su nervio motor. [ ] Para que las contracciones musculares electroinducidas resulten eficaces … Continuar leyendo

septiembre 3, 2014
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Dar firmeza al cuerpo y definir la silueta: ejemplo para los muslos

Beneficios La actividad insuficiente es responsable de la pérdida progresiva de las cualidades musculares adecuadas. Los músculos de los muslos son los que se utilizan principalmente para caminar, correr o subir escaleras. Un modo de vida demasiado sedentario, que reduce … Continuar leyendo

septiembre 3, 2014
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Mejorar la firmeza y el contorno de los glúteos

Beneficios Las nalgas forman parte de las zonas denominadas como «problemáticas» del cuerpo femenino. La elasticidad de los tejidos y la estructura particular de las células adiposas son las responsables. Estos dos fenómenos favorecen la acumulación de grasas y de … Continuar leyendo

septiembre 3, 2014
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Conseguir una cintura más delgada y un vientre mas firme

Para mantener o restablecer una imagen corporal satisfactoria, el trabajo de los músculos abdominales merece una atención especial. Efectivamente, las fibras musculares que componen estos músculos proporcionan, gracias a su tonicidad, el sostén y la contención de los órganos. Si … Continuar leyendo

septiembre 3, 2014
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Fortalecimiento Muscular tras el Parto. Prevención de la Incontinencia.

El parto constituye un traumatismo importante de los músculos de la región pélvica (bajo vientre). Ello provoca: elongación o desgarro, pérdida de fuerza y de control de la musculatura de esta región.   La incontinencia urinaria es un resultado frecuente … Continuar leyendo