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No Olvides Las Proteinas

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Una dieta pobre en PROTEÍNAS puede impedir que bajes peso. Es importante un aporte adecuado de proteínas si queremos alimentarnos correctamente.

Las mejores fuentes de proteínas son los animales: carnes rojas magras, aves, pescados, huevos, lácteos. Como nuestro organismo no puede guardar las proteínas que le sobran en cada ingesta,  un consumo excesivo produce una carga hepática y renal. Por lo tanto, hay que evitar una ingesta elevada.

Hay que incluir también proteínas vegetales de legumbres, frutos secos, cereales integrales y semillas.

Un consejo:

INCLUYE ALGUNA FUENTE DE PROTEÍNA EN TODAS LAS COMIDAS

proteina

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